Pehmeä kurkkusmoothie /// Creamy cucumber smoothie

Helppo tapa aloittaa totuttautuminen kasvispohjaisiin juomiin on lisäämällä reseptiin hedelmiä tai marjoja. Ota toki huomioon, että kaikki hedelmät eivät todellakaan sovi kasvisten kanssa. Tässä yksi hyvin helppo ja miellyttävä kasvispohjainen smoothie kaikille viherjuomista kiinnostuneille!

kaksi isoa kourallista pinaattia
puolikas kurkku
granny smith omena
avokado
2-3 dl vettä
jäitä

Heitä ainekset blenderiin ja suristele tasaiseksi. Tästä ainesmäärästä riittää kahteen annokseen. Yhden annoksen ravintoarvot ovat seuraavanlaiset:

Kaloreita 132 kcal
Hiilihydraatteja 16g
Rasvaa 8g
Proteiinia 2g
Kuitua 7g

--------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------

An easy way getting to know plant-based smoothies is by adding fruit or berries to it. Remember though that not all fruit mix well with vegetables. The following is a very easy and pleasant smoothie for anyone interested in vegetable-based green smoothies! 

two large handfuls of spinach 

half a cucumber 

granny smith apple 

avocado 

2-3 dl of water 

ice 

Throw all the ingredients to a blender and blend until smooth. With this amount of ingredients you will get two servings. The nutritional values for one serving ​​are as follows: 

Calories 132 kcal 

Carbohydrates 16g 

Fat 8g 

Protein 2g 

Fiber 7g